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19.6
27.0
31.30
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45.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 19日:
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1095 kcal
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脂質: 29.01g | たんぱく質: 108.49g | 炭水化物: 103.76g.
朝食: セブンイレブン 沖縄県産もずく, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 小岩井 脂肪０ヨーグルト, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 日本ハム ロースハム, トマト, 明治 とろけるスライスチーズ, 王様のパン 全粒粉100%の食パン. 昼食: ゴールドジム プロテインクッキーバー. 夕食: ベジミール 惣菜サラダ, ごぼう, マッシュルーム, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 大根, 鶏の胸肉（皮なし）. 軽食/その他: セブンイレブン 肉まん. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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