Yearofhealth2023の日記, 2023年 03月 9日

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2023年 03月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

70.2 kg これまでの減量分: 32.7 kg. 残り: 9.0 kg. ダイエット続き: 100%.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 9日:

820 kcal

脂質: 28.55g | たんぱく質: 56.03g | 炭水化物: 97.51g. 朝食: Fairlife Chocolate Nutrition Shake. 昼食: Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry Banana. 夕食: Mayonnaise, Cooked Spinach (from Canned). 軽食/その他: Atkins Protein Meal Chocolate Almond Caramel Bar, Pop Secret Kettle Corn, Quaker Rice Cakes - Chocolate Crunch, Quaker Rice Cakes - Chocolate Crunch. もっと...

2905 kcal

運動: 歩く（早足） - 時速6.5km - 2 時間　 30 分, 踏み台昇降 - 1 時間, 休憩 - 14 時間　 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...

週に1.3 kg減量中

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