2023年 03月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.3 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 8日:
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1891 kcal
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脂質: 80.58g | たんぱく質: 79.54g | 炭水化物: 224.44g.
朝食: Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Whole Milk, Kellogg's Frosted Mini-Wheats - Strawberry, Garden of Life Grass Fed Collagen Peptides, Best Yet Mixed Berries. 昼食: Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers, Hormel Original Pepperoni Slices, Oroweat Whole Grains Oatnut Bread. 夕食: Butter, Cornbread (Home Recipe), White Rice, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking). 軽食/その他: Frigo Colby Jack Cheese Stick, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Peanut Butter, Snak Club Raw Almonds, Frigo Turkey Sticks. もっと...
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2264 kcal
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運動:
運転 - 40 分, デスクワーク - 6 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 21 分, 休憩 - 8 時間 19 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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