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19.3
27.7
30.60
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44.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 8日:
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941 kcal
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脂質: 28.74g | たんぱく質: 71.11g | 炭水化物: 103.31g.
朝食: 伊那食品工業 かんてんぱぱ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, ムラカワ とろけるスライスチーズ (15g), 日本ハム ロースハム, きゅうり, トマト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ポッカ じっくりコトコト 海老のビスク. 昼食: 牛もも, キューピー ノンオイル きざみ玉ねぎ, 卵, ブロッコリー, ダイシモチ（もち麦）, 米. 夕食: プライフーズ ささみの燻製, チーズナン. 軽食/その他: 信州物産 丸ごと椎茸チップ. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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