|
19.5
23.7
32.60
|
45.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 26日:
|
1188 kcal
|
脂質: 30.26g | たんぱく質: 90.46g | 炭水化物: 149.13g.
朝食: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 酢, エキストラバージンオリーブオイル, マッシュルーム, きゅうり, トマト, 魚萬 熟成たらこ, 王様のパン 全粒粉100%の食パン. 昼食: セブン-イレブン たんぱく質が摂れる山芋入り豆腐つくねサラダ, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ. 夕食: サツマイモ, 徳島産業 シェフの厨房 シャキシャキ玉ねぎ ノンオイル, アスパラガス（未加工、冷凍）, 牛もも. 軽食/その他: アサヒグループ食品 プロテインバー, チロルチョコ チロテイン. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|