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19.2
26.1
31.15
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44.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 19日:
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1340 kcal
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脂質: 39.81g | たんぱく質: 88.20g | 炭水化物: 176.44g.
朝食: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, プリマハム ロースハム, トップバリュ 米黒酢入りもずく, マッシュルーム, アスパラガス, プチトマト, あづま食品 黒千石小粒なっとう, 王様のパン 全粒粉100%の食パン. 昼食: セブン-イレブン 5種具材のひじき煮, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン たんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ. 夕食: テーブルマーク たきたてご飯 (150g), カニクリームコロッケ, エビフライ, 西友 ひとくちヒレカツ. 軽食/その他: アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインチョコ. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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