19.5 26.5 31.30
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44.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 18日:
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1289 kcal
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脂質: 40.58g | たんぱく質: 80.21g | 炭水化物: 126.90g.
朝食: 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, どら焼き. 昼食: ラムチョップ(赤身と脂肪を食べた場合), サイゼリヤ マルゲリータピザ. 夕食: 森永製菓 プロテインバー グラノーラ, まいたけ, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 神戸物産 乾燥わかめ, キャベツ, 鶏胸肉(皮なし), 味の素 Cook Do 今日の大皿 肉みそキャベツ. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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