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19.0
26.9
30.45
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43.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 7日:
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1030 kcal
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脂質: 31.95g | たんぱく質: 73.40g | 炭水化物: 121.10g.
朝食: リケン こく仕立て 和風, きゅうり, アボカド, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, トマト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, ブロッコリー. 昼食: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 卵, ブルドックソース 中濃ソース, キューピー キューピーライト, トップバリュ シーフードミックス, マルエツ キャベツ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. 夕食: 日本ハム ロースハム, 乾燥ココナッツ, チーズナン. 軽食/その他: サツマイモ, KALDI 塩バタかまん, 雪印乳業 さけるチーズ プレーン. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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