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191
20.1
33.35
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44.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 5日:
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1066 kcal
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脂質: 37.99g | たんぱく質: 95.13g | 炭水化物: 100.11g.
朝食: リケン こく仕立て 和風, アスパラガス, 日本ハム ロースハム, アボカド, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, かんてんぱぱ, きゅうり, トマト. 昼食: セブンイレブン たんぱく質が摂れるチキン＆スパイシーチリ. 夕食: ニッポンハム ロースハム, ジャガイモ（皮付き）, アスパラガス, 牛もも. 軽食/その他: アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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