2023年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73.6 kg
これまでの減量分: 29.4 kg.
残り: 12.3 kg.
ダイエット続き: 100%.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 20日:
|
970 kcal
|
脂質: 60.99g | たんぱく質: 70.86g | 炭水化物: 53.61g.
朝食: Fairlife Chocolate Nutrition Shake. 昼食: Kirkland Signature Canned Chicken, Cooked Spinach (Fat Added in Cooking), Hellmann's Real Mayonnaise. 夕食: Jason's Deli Cherry Tomatoes, Young Green Onions, Golden Corral Spring Mix Lettuce, Newman's Own Light Balsamic Vinaigrette. 軽食/その他: Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Coffee, Organic Valley Heavy Whipping Cream, Slim-Fast Keto Fat Bomb Peanut Butter Cup, Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, Harry & David Dark Chocolate Truffles. もっと...
|
|
2603 kcal
|
運動:
踏み台昇降 - 45 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.5 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|