Yearofhealth2023の日記, 2023年 01月 19日

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2023年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）

73.9 kg これまでの減量分: 29.0 kg. 残り: 12.7 kg. ダイエット続き: 100%.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 19日:

822 kcal

脂質: 47.53g | たんぱく質: 65.17g | 炭水化物: 48.76g. 朝食: Fairlife Chocolate Nutrition Shake. 昼食: Hellmann's Real Mayonnaise, Cooked Spinach (Fat Added in Cooking), Chicken Breast. 夕食: Cantaloupe (Muskmelon), Pineapple Drained Solids (Cooked or Canned). 軽食/その他: Slim-Fast Keto Fat Bomb Peanut Butter Cup, Harry & David Dark Chocolate Truffles. もっと...

2290 kcal

運動: 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間　 30 分, 休憩 - 17 時間　 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...

週に1.3 kg増量中


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