Yearofhealth2023の日記, 2023年 01月 17日

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2023年 01月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）

73.8 kg これまでの減量分: 29.2 kg. 残り: 12.5 kg. ダイエット続き: 100%.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 17日:

977 kcal

脂質: 39.66g | たんぱく質: 65.73g | 炭水化物: 103.89g. 朝食: Chiquita Mini Banana, Quaker Steel Cut Oatmeal. 昼食: Whole Foods Market Chicken Pot Pie. 夕食: Oranges. 軽食/その他: Fairlife High Protein Shake, Slim-Fast Keto Fat Bomb Peanut Butter Cup. もっと...

2625 kcal

運動: 踏み台昇降 - 45 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間　 30 分, 休憩 - 15 時間　 45 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...

週に2.5 kg減量中

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