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19.2
24.2
31.85
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44.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 5日:
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1288 kcal
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脂質: 28.28g | たんぱく質: 74.15g | 炭水化物: 199.71g.
朝食: 伊那食品工業 かんてんぱぱ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, トマト, きゅうり, フーズオアシス 黒酢もずく, リケン 和風, 卵, クラフト ベジマイト, キャベツ, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ノザキ コンビーフ. 昼食: セブンイレブン チキンバー スモークペッパー, セブンイレブン コールスロー (130g), セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ, セブン-イレブン 5種具材のひじき煮. 夕食: りんご（皮なし）, ニップン パイシート, 玉ねぎ, 人参, ジャガイモ（皮付き）, ノザキ コンビーフ, エスビー 濃いシチュー カニクリーム. 軽食/その他: 栗きんとん, 東急ストア スイートポテト. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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