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19.4
27..2
30.90
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44.7 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 3日:
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1118 kcal
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脂質: 45.84g | たんぱく質: 81.60g | 炭水化物: 96.64g.
朝食: セブンイレブン 皮むきりんご, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊那食品工業 かんてんぱぱ. 昼食: バターライス, タンドリーチキン, チーズナン, 無印良品 バターチキンカレー, シディーク サグパニールカレー. 夕食: かどや すりごま 白, タニタ 丸の内タニタ食堂の減塩みそ, 玉ねぎ, 大根, ライフ 糸こんにゃく, ファミリーマート 千切りキャベツ, 人参, 焼き豆腐, 豚白モツ. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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