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19.0
26.3
30.70
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43.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 29日:
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1208 kcal
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脂質: 34.71g | たんぱく質: 89.82g | 炭水化物: 141.95g.
朝食: タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, きゅうり, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 酢, 醤油, 鰹節, ブロッコリー. 昼食: スパイスカレー, 真鯛, 玉ねぎ, ダイシモチ（もち麦）, 米, タカナシ 純生クリーム35, トマト缶. 夕食: リケン 和風ドレッシング, ファミリーマート 千切りキャベツ, 醤油, 鰹節, ナス, シソ, エビ, モランボン 春巻の皮. 軽食/その他: アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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