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19.3
26.7
31.05
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44.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 11日:
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990 kcal
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脂質: 35.54g | たんぱく質: 93.77g | 炭水化物: 85.17g.
朝食: 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, きゅうり. 昼食: セブン-イレブン ねぎ盛りピリ辛砂ずりポン酢, セブンイレブン たんぱく質が摂れるチキン＆スパイシーチリ. 夕食: ヤマキ 黒豚だし醤油鍋つゆ, 全農 国産カット野菜 大根ミックスサラダ, キャベツ, 豚白モツ. 軽食/その他: プレシア ボックスティラミス, 森永製菓 Inバー プロテイン グラノーラ. もっと...
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週に7 kg増量中
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