|
18.9
26.6
30.35
|
43.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 8日:
|
1154 kcal
|
脂質: 26.02g | たんぱく質: 85.58g | 炭水化物: 149.93g.
朝食: プリマハム ロースハム, リケン うま塩ドレッシング, めかぶタレ付, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, アボカド, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, かんてんぱぱ, きゅうり, トマト. 昼食: ファミリーマート たんぱく質が摂れる豆腐ハンバーグ弁当. 夕食: しらたき, ミツカン こなべっち 焼きあごだし鍋, 白菜, ホクト 舞茸, 真鯛, 白子. 軽食/その他: スイートポテト. もっと...
|
体重に変化ありません
|