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18.8
25.5
30.70
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43.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 6日:
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1353 kcal
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脂質: 43.42g | たんぱく質: 89.58g | 炭水化物: 169.38g.
朝食: あづま食品 黒千石小粒なっとう, フーズオアシス 黒酢もずく, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, かんてんぱぱ, きゅうり, トマト. 昼食: セブンイレブン コールスロー (130g), セブン-イレブン 小海老のカルドソ, セブンイレブン チキンバー スモークペッパー. 夕食: いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), キューピー キューピーライト, レタス, ゼストクック 一口おはぎ, 牛もも, 焼肉のたれ. 軽食/その他: 雪印乳業 カマンベールチーズ, 森永乳業 ピノ アーモンド味, ローソン ごろごろりんごのアップルパイ. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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