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19.0
24.7
31.35
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43.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 4日:
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1135 kcal
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脂質: 38.73g | たんぱく質: 91.98g | 炭水化物: 115.78g.
朝食: ブロッコリー, 卵, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, アボカド, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, かんてんぱぱ, トマト. 昼食: セブンイレブン 5種具材のひじき煮, セブンイレブン サラダチキン スモーク, もち麦もっちり 梅こんぶおむすび, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: チーズナン, ほうれん草, オリーブオイル, トマト, 牛もも. 軽食/その他: アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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