|
18.8
25.8
30.50
|
43.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 30日:
|
952 kcal
|
脂質: 35.37g | たんぱく質: 82.96g | 炭水化物: 90.65g.
朝食: チーズナン, サモサ, 味の素 コンソメ, ブロッコリー, 帆立貝柱, トマト缶. 昼食: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 卵, タンドリーチキン, ピラフ. 夕食: しめじ, キャベツ, 男前豆腐店 京の石畳, 東海漬物 キムチ こくうま, 豚もも肉の薄切り（赤身）. 軽食/その他: 江崎グリコ 濃厚ガトーショコラ, 甘栗. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|