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19.2
25.2
31.35
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44.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 23日:
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1246 kcal
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脂質: 38.65g | たんぱく質: 95.46g | 炭水化物: 141.75g.
朝食: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, クラフト ベジマイト, アボカド, プチトマト, フーズオアシス 黒酢もずく, 王様のパン 全粒粉100%の食パン. 昼食: セブン-イレブン 5種具材のひじき煮, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ, セブンイレブン チキンバー スモークペッパー, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: 男前豆腐店 京の石畳, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, キャベツ, ホクト エリンギ, ほうれん草, お肉屋さんのキムチ ジャン, イオン 豚肉 もも. 軽食/その他: ネスレ キットカットミニ, ういろう, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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