2022年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.2 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 21日:
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997 kcal
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脂質: 37.37g | たんぱく質: 68.77g | 炭水化物: 114.64g.
朝食: ザバス ザバス アクア ホエイプロテイン100 グレープフルーツ風味, アルプロ オーツミルク砂糖不使用. 昼食: セブンイレブン 味付めかぶ, 味の素 コンソメ, キャベツ, ぶなしめじ, 玉ねぎ, 豚ロース, はごろもフーズ カーボフ. 夕食: アルプロ オーツミルク砂糖不使用, ポッカサッポロ じっくりコトコト 濃厚クラムチャウダー, HALEO ブルードラゴン ストロベリー. 軽食/その他: 加藤美蜂園本舗 北海道てんさいオリゴ, セブンイレブン 0キロカロリー寒天ゼリー, コーヒー. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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