|
19.2
26.2
30.95
|
44.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 17日:
|
1010 kcal
|
脂質: 17.33g | たんぱく質: 90.97g | 炭水化物: 120.31g.
朝食: サツマイモ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, ほうれん草, プチトマト. 昼食: ピーマン, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, ダイシモチ（もち麦）, 米, 鶏胸肉(皮なし), ホクト 舞茸, オイスターソース, 片栗粉, 日本酒, ごま油, 醤油, 卵. 夕食: サラダ, ユーラス 肉おろし, 牛もも赤身. 軽食/その他: 甘栗, セストストック 黒すり胡麻. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|