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18.9
24.4
31.25
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43.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 15日:
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1077 kcal
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脂質: 37.34g | たんぱく質: 63.10g | 炭水化物: 123.12g.
朝食: リケン うま塩ドレッシング, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, きゅうり, トマト. 昼食: ソフトクリーム, クッキー, おしるこ, 茶碗蒸し, カレーライス, 海藻サラダ. 夕食: タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ごま油, 片栗粉, 日本酒, オイスターソース, 醤油, ホクト 舞茸, ピーマン, 鶏胸肉(皮なし), ココナッツ, チーズナン. 軽食/その他: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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