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19.0
24.6
31.40
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43.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 9日:
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1229 kcal
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脂質: 35.92g | たんぱく質: 80.96g | 炭水化物: 149.96g.
朝食: 鰹節, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 男前豆腐店 京の石畳, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, アボカド, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, かんてんぱぱ, トマト. 昼食: ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 玉ねぎ, 卵, イオン 豚肉 もも, ダイシモチ（もち麦）, 米. 夕食: リケン うま塩ドレッシング, レタス, ビーツ, プチトマト, 東急ストア 蓮根金平, セブンイレブン 赤魚の粕漬焼. 軽食/その他: ういろう, アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインホワイト. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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