2022年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 4日:
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1477 kcal
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脂質: 49.88g | たんぱく質: 54.42g | 炭水化物: 207.77g.
朝食: Мелиген Аевит, O'Zera Шоколад Dark 55%, Океан Вкуса Мясо Мидий Тихоокеанских Отварное в Рассоле, Кабачковая Икра, Родные Просторы Булочка Кайзеровская с Отрубями, Зеленый Чай, Вода. 昼食: Preston Моментальный Кисель, Гречка Отварная. 夕食: Варенье, Зеленый Чай, Хлебзавод 28 Лаваш Тонкий для Рулетов, Сельдь Соленая, Heinz Кетчуп Томатный, Махеевъ Горчица Русская, Карусель Картофель Жареный из Отварного. 軽食/その他: Невский Кондитер Конфеты Цитрон, Кофе (из Молотых Зерен). もっと...
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1646 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 7 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 18 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間 45 分. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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