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19.0
23.9
31.60
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43.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 3日:
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1194 kcal
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脂質: 34.70g | たんぱく質: 66.72g | 炭水化物: 152.71g.
朝食: クラフト ベジマイト, ジャネフ 減塩ごま, ビーツ, きゅうり, ユーラス 肉おろし, ほうれん草, 伊藤ハム ロースハム, パスコ パン・ド・カンパーニュ. 昼食: 日清食品 カレーメシ ビーフ. 夕食: 大根おろし, しめじ, 味噌汁, ほうれん草のおひたし, 鯖の塩焼き. 軽食/その他: 亀田製菓 海老のりあられ, エキストラバージンオリーブオイル, パスコ パン・ド・カンパーニュ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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