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19.1
25.6
31.05
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44 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 27日:
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1147 kcal
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脂質: 30.78g | たんぱく質: 108.03g | 炭水化物: 114.48g.
朝食: 伊那食品工業 かんてんぱぱ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, ほうれん草, キューピー ジャネフ ノンオイルドレッシング 減塩ごま, マッシュルーム, きゅうり, セブンイレブン ティラミス. 昼食: セブン-イレブン たんぱく質が摂れる鶏のみぞれあんかけ丼. 夕食: 鶏のもも肉, 生卵, ほうれん草, 玉ねぎ, ヤマサ醤油 本がつおつゆ. 軽食/その他: 森永 プロテインバー グラノーラ. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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