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19
22.9
32.30
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43.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 22日:
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1152 kcal
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脂質: 27.22g | たんぱく質: 89.50g | 炭水化物: 147.97g.
昼食: セブン-イレブン 5種具材のひじき煮, セブン-イレブン 発芽雑穀使用 鮭明太子, セブンイレブン チキンバー スモークペッパー, 千切りキャベツ. 夕食: 東急ストア 小松菜ときのこのお浸し, 東急ストア 1/2日分の緑黄色野菜と鶏肉の果汁入りおろし風. 軽食/その他: ハウス食品 とんがりコーン, 天乃屋 歌舞伎揚げ, 東急ストア おはぎ, ザバス ミルクプロテイン ココア, アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインブラック. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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