2022年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.6 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 21日:
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1147 kcal
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脂質: 32.83g | たんぱく質: 66.13g | 炭水化物: 154.43g.
朝食: ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味, アルプロ オーツミルク砂糖不使用. 昼食: キュウリの漬物, オリーブオイル, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 玉ねぎ, オーマイ スパゲッティ, パプリカ, オーマイ スパゲッティ, まいたけ, 豚モモ肉. 夕食: 横食 切り昆布（解凍）三陸産, しらたき, 豚コマ, キャベツ, COOP フライパンで！！かきソテー, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, エキストラバージンオリーブオイル, マイバスケット オクラのねばねばサラダ. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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