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1147 kcal
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脂質: 32.83g | たんぱく質: 66.13g | 炭水化物: 154.43g.
朝食: ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味, アルプロ オーツミルク砂糖不使用. 昼食: キュウリの漬物, オリーブオイル, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 玉ねぎ, オーマイ スパゲッティ, パプリカ, オーマイ スパゲッティ, まいたけ, 豚モモ肉. 夕食: 横食 切り昆布（解凍）三陸産, しらたき, 豚コマ, キャベツ, COOP フライパンで！！かきソテー, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, エキストラバージンオリーブオイル, マイバスケット オクラのねばねばサラダ. もっと...
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