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19.0
24.4
31.45
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43.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 17日:
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1072 kcal
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脂質: 21.70g | たんぱく質: 96.42g | 炭水化物: 138.85g.
朝食: 伊那食品工業 かんてんぱぱ, ジャネフ ノンオイルドレッシング焙煎ごま, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, クラフト ベジマイト, 伊藤ハム ロースハム, トマト, きゅうり, あづま食品 黒千石小粒なっとう, オーケー カンパーニュ. 昼食: セブン-イレブン ところてん, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ, セブン-イレブン 5種具材のひじき煮, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: 美山 熟成ダレキムチ, キューピー ジャネフ ノンオイルドレッシング 減塩ごま, ピーマン, キャベツ, 豚もも肉の薄切り（赤身）. 軽食/その他: 天乃屋 歌舞伎揚げ, ザバス ミルクプロテイン ココア . もっと...
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週に2.8 kg増量中
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