|
19.0
24.6
31.35
|
43.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 4日:
|
1202 kcal
|
脂質: 24.17g | たんぱく質: 97.09g | 炭水化物: 156.56g.
朝食: 日清オイリオ MCTオイル, きゅうり, プチトマト, プライフーズ ささみの燻製, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, カネカ 朝飯めかぶ, ポンパドール パン・オ・ムール1/4, ブルーダイヤモンド アーモンドミルク クリアテイスト. 昼食: セブンイレブン たんぱく質20g チキンバー ガーリック, セブンイレブン ヤムウンセン タイ風ピリ辛春雨サラダ, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶおむすび. 夕食: 東急ストア 1/2日分の緑黄色野菜と鶏肉の果汁入りおろし風, 東急ストア 8種具材の押麦入り生姜スープ. 軽食/その他: せんべい, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|