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19.0
24 1
31.60
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44 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 19日:
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1465 kcal
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脂質: 52.10g | たんぱく質: 80.56g | 炭水化物: 177.62g.
朝食: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ブロッコリ, バラリーニ ゴルゴンゾーラチーズ, ポンパドール ドゥリーブル1/2, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, かんてんぱぱ, きゅうり, トマト. 昼食: セブン-イレブン お肉の旨味９品目具材の豚汁, セブンプレミアム サラダチキンバー スモークペッパー, カゴメ トマトジュース (200ml), セブン-イレブン 発芽雑穀使用 鮭明太子. 夕食: 日本ハム 石窯工房 ジェノベーゼ, サントリー ノンアルでワインの休日. 軽食/その他: セブンイレブン ティラミス. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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