19.3 23.5 32.30
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44.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 10日:
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915 kcal
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脂質: 29.81g | たんぱく質: 80.61g | 炭水化物: 91.76g.
朝食: 徳島産業 たっぷりたまねぎポン酢, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 伊藤ハム ロースハム, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 乾燥ココナッツ, きゅうり, トマト, チーズナン. 昼食: カゴメ トマトジュース (200ml), セブンイレブン たんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ. 夕食: 東急ストア カラフルベジサラダ, 徳島産業 たっぷりたまねぎポン酢, 東急ストア だし香るオクラのお浸し, プライフーズ 国産鶏肉ササミの燻製. 軽食/その他: ミックスナッツ, ゴルゴンゾーラチーズ, ブルボン チョコリエール. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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