2014年 09月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
86.6 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 14.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 10日:
|
3615 kcal
|
脂質: 129.99g | たんぱく質: 106.65g | 炭水化物: 512.48g.
朝食: Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Cap'N Crunch with Crunchberries Quaker Cereals Ready-to-Eat, Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Jam Preserves, White Bread, Pop Weaver Extra Butter Microwave Popcorn, Apples, Hot Pockets Pepperoni Pizza Sandwich, Wendy's French Fries (Medium), McDonald's Quarter Pounder with Cheese, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, Ketchup, Sweet Pickle Relish, Ball Park Hot Dog Bun, Bar-S Foods Hot Dog Franks, Pineapple, Skippy Creamy Peanut Butter, Bananas, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, On The Border Tortilla Chips. もっと...
|
|
3034 kcal
|
運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 立つ - 2 時間, 休憩 - 2 時間 30 分, 座る - 11 時間 30 分. もっと...
|
週に1.3 kg減量中
|