19.5 23.9 32.45
|
45 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 1日:
|
1084 kcal
|
脂質: 27.48g | たんぱく質: 77.27g | 炭水化物: 138.89g.
朝食: ミツカン 追いがつおつゆ, 鰹節, オクラ, オーケーストア カンパーニュ, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, かんてんぱぱ, きゅうり, トマト, 卵. 昼食: ロッテ ゼロ 砂糖ゼロ・糖類ゼロ ケーキ, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), 帆立貝柱, ダイシモチ(もち麦), 米, メグミルク 牛乳, 森永 ビビダス 脂肪0, スパイスカレー. 夕食: いなば食品 チキンとタイカレー グリーン, TOPVALU さしみこんにゃく, ホッケ, セブン-イレブン 旬野菜ズッキーニのサラダ, もへじ 冷や汁の素. 軽食/その他: 伊藤ハム ロースハム, 山崎製パン 葛まんじゅう. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|