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18.8
25.1
30.90
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43.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 13日:
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913 kcal
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脂質: 22.53g | たんぱく質: 64.92g | 炭水化物: 120.91g.
朝食: リケン うま塩ドレッシング, めかぶタレ付, 伊藤ハム ロースハム, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, トマト, 卵. 昼食: トマト, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, ズッキーニ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0. 夕食: ほうれん草, 味噌汁, ピーマン, しめじ, 豚モモ肉, 焼肉のたれ. 軽食/その他: ヤマザキビスケット ルヴァン, 井村屋製菓 宇治金時バー, 亀田製菓 柿の種 2種の濃厚チーズ味. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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