|
18.9
24.6
31.15
|
43.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 11日:
|
949 kcal
|
脂質: 29.63g | たんぱく質: 72.02g | 炭水化物: 103.17g.
朝食: リケン うま塩ドレッシング, 伊藤ハム ロースハム, ズッキーニ, アボカド, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, かんてんぱぱ, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, トマト. 昼食: オリーブオイル, トマト缶, 鯖水煮, オーマイ パスタ. 夕食: ミツカン 追いがつおつゆ, 味の素 ほんだし, 神戸物産 乾燥わかめ, ホクト 舞茸, ブロッコリー, キューピー ノンオイルごまと香味野菜, 鶏の胸肉（皮なし）. 軽食/その他: セブンイレブン フィナンシェ, ズッキーニ. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|