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19.1
24.9
31.45
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44.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 10日:
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1019 kcal
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脂質: 25.02g | たんぱく質: 83.85g | 炭水化物: 121.61g.
朝食: 味噌汁, リケン うま塩ドレッシング, ズッキーニ, あづま食品 黒千石小粒なっとう, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, かんてんぱぱ, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, トマト. 昼食: ゆで卵, ふじっ子 塩こんぶ, セブンイレブン しらす干し, ダイシモチ（もち麦）, 米, ミツカン 料理酒, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, みりん, オイスターソース, ピーマン, ナス, ごま油, 醤油, 鶏の胸肉（皮なし）. 夕食: 三和豆水庵 波乗りジョニー, トマト, レタス, ファミリーマート 千切りキャベツ, プライフーズ 国産鶏肉ササミの燻製, リケン うま塩ドレッシング, 海苔, マルエツ しらす干. 軽食/その他: みかん, 不二家 カントリーマアム ココア, ロッテ プレミアムガーナ トリュフ. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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