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19.0
24.9
31.25
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43.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 7日:
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1020 kcal
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脂質: 29.82g | たんぱく質: 62.30g | 炭水化物: 130.61g.
朝食: ズッキーニ, 伊藤ハム ロースハム, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, チーズナン, ココナッツ, トマト. 昼食: セブンイレブン 玄米むすび 肉みそ, セブンイレブン れんこんと大根の梅しそ仕立て, セブンイレブン たんぱく質20g チキンバー ガーリック. 夕食: 東急ストア あさり炊き込みご飯と鯖塩焼弁当. 軽食/その他: 天乃屋 歌舞伎揚げ. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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