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19 4
24.0
32 30
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44.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 25日:
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972 kcal
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脂質: 24.32g | たんぱく質: 69.94g | 炭水化物: 133.17g.
朝食: 伊藤ハム ロースハム, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, トマト, きゅうり, ゼストクック 一口おはぎ. 昼食: ローソン たこわさび, ローソン サラダチキン 梅しそ, ローソン 国産もち麦入り 枝豆と塩昆布. 夕食: キッコーマン デリシャスソース 中濃, イオン株式会社 キャベツの千切り, 生姜, 塩麹, みりん, 醤油, 玉ねぎ, 豚モモ肉. 軽食/その他: グリコ SUNAO かさね抹茶, 栗山米菓 ばかうけ 青のりしょうゆ味, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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