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19.0
26.1
30.85
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44 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 16日:
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972 kcal
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脂質: 20.33g | たんぱく質: 95.34g | 炭水化物: 102.56g.
朝食: 由良之助製菓 カルシウム饅頭 こしあん, メグミルク 恵ヨーグルト脂肪０, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ. 昼食: ふじっ子 塩こんぶ, かどや すりごま 白, ミツカン 追いがつおつゆ, ほうれん草, 米, ダイシモチ（もち麦）, 銀鮭, 卵. 夕食: 銀河フーズ サラダチキン切落し スモークタイプ, 東急ストア 穂先たけのこの土佐煮, 東急ストア 瀬戸内レモンのトマトマリネ. 軽食/その他: 森永製菓 プロテインバー グラノーラ. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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