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体脂肪率39.8%
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70.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 28日:
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1369 kcal
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脂質: 43.65g | たんぱく質: 104.71g | 炭水化物: 185.76g.
朝食: インスタントコーヒー（粉末）, くらこん 塩こんぶ, ネギ, 業務スーパー むき枝豆, ドン・キホーテ オートミール（情熱価格）. 昼食: 中華風ドレッシング, 旭物産 和風サラダ, オートミールおにぎり, 絹ごし豆腐, 紀文食品 糖質ゼロ麺冷やし中華風ごまだれ. 夕食: 伊藤ハム サラダチキンスモーク, ザバス ミルクプロテイン ココア , 雪印乳業 さけるチーズ プレーン, きゅうり, トマト. 軽食/その他: 牛乳, バナナとオートミールの焼いたやつ, インスタントコーヒー（粉末）. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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