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BMI値18.7
体脂肪率23.6
筋肉量31.35
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43.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 20日:
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1052 kcal
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脂質: 31.86g | たんぱく質: 86.67g | 炭水化物: 103.71g.
朝食: マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, イチゴ, プリマハム ロースハム, ほうれん草, チーズナン. 昼食: ほうれん草, マルエツ しらす干, ダイシモチ（もち麦）, 米, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 卵, 鯖の塩焼き. 夕食: ピーマン, みりん, ミツカン 料理酒, 醤油, 大根, なめこ, ロピア 赤魚粕漬け. 軽食/その他: 岩塚製菓 黒豆せんべい. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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