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BMI値19.0
体脂肪率24.6
筋肉量31 30
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43.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 15日:
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1102 kcal
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脂質: 30.23g | たんぱく質: 85.69g | 炭水化物: 127.04g.
朝食: マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 味付めかぶ, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, きゅうり, トマト. 昼食: ブロッコリ, 卵, ダイシモチ（もち麦）, 米, ごま油, 酢, 醤油, オクラ, 鶏胸肉(皮なし). 夕食: ニコニコのり 焼き海苔, 東急ストア いなり寿司(3個), ミツカン 追いがつおつゆ, ごま油, 酢, サミット しらす干し, レタス, 東急ストア ピリ辛こんにゃく, 鶏胸肉(皮なし), オクラ, ごま油, 酢, 醤油. 軽食/その他: ブルボン アルフォート ミニチョコレートアロマビター, ブルボン チーズおかき. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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