モチベーション(4/5) 運動前疲労(2/5) 腹筋20回 スクワット30回 骨盤上げ10秒×6 腕立て伏せ20回 計3セット20分 ストレッチ5分 世界一浅いスクワットからスクワットへ昇格できた(^^)始めたときより随分持久力が付いた。と言っても20分が限界ですけど(^o^;)
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68.9 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 24日:
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895 kcal
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脂質: 17.42g | たんぱく質: 36.87g | 炭水化物: 148.06g.
朝食: コーヒー, りんご(皮なし), プチトマト, タカノフーズ 納豆, フジパン 本仕込レーズン食パン6枚スライス. 昼食: ほうれん草のおひたし, ローソン はんぺん, ニッスイ えびシューマイ, ご飯. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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