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BMI値19.3
体脂肪率25 1
筋肉量31.70
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44.7 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 24日:
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1102 kcal
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脂質: 16.78g | たんぱく質: 105.76g | 炭水化物: 142.77g.
朝食: マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 味付めかぶ, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, きゅうり, トマト. 昼食: セブンイレブン サラダチキン スモーク, ふっくらと炊き上げた ひじき煮, もち麦もっちり 梅こんぶおむすび, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: めかぶタレ付, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 紀文 おでん. 軽食/その他: 森永製菓 Inバー プロテイン グラノーラ. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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