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BMI値19.3
体脂肪率25.3
筋肉量31.50
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44.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 23日:
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1227 kcal
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脂質: 27.47g | たんぱく質: 126.62g | 炭水化物: 124.72g.
朝食: 伊藤ハム ロースハム, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, ブロッコリ, きゅうり, チーズナン. 昼食: セブンイレブン 混ぜて食べる なめことえのきのねばねばサラダ, もち麦もっちり 梅こんぶおむすび, セブンイレブン サラダチキン 炭火焼, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, ごま油, 醤油, オイスターソース, ブロッコリ, 米, 鶏の胸肉（皮なし）. 軽食/その他: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). もっと...
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週に3.5 kg増量中
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