BMI値19.1 体脂肪率24.7 筋肉量31.45
|
44.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 20日:
|
1396 kcal
|
脂質: 22.91g | たんぱく質: 102.77g | 炭水化物: 203.21g.
朝食: 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0 ヨーグルトバナナ風味, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0. 昼食: 神戸居留地 アセロラ, 日本ルナ アサイーヨーグルトボウル (110g), 和風パスタ, セブン-イレブン 味染み鶏大根, あんこ, 野菜の天ぷら, ユウキ食品 トッポギ, クッキー, こんにゃく, サラダ. 夕食: ライフ おはぎ(粒あん・きな粉), 東急ストア 台湾風小籠包, ミツカン 料理酒, 豚モモ肉, ライフ 糸こんにゃく, サラヤ ラカントS, ジャガイモ(皮なし、塩なし、茹でる), 玉ねぎ, ニンジン, 醤油. 軽食/その他: セブン-イレブン サラダチキンバー. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|